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游泳堆积的湿气怎么去除?游泳爱好者必转!
来源:心博天下-心博天下平台-心博天下下载 时间:2020-01-15 08:39:15

  离不开水,但长期在水里游,我们不是鱼,从中医养生角度来说难免会有湿气!那么怎样判断自己湿气是否过重了?又有什么办法减少体内湿气呢?如何清除体内湿气呢?就听小编给你讲讲吧!

  如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,浑身不清爽,人也懒得动,那么可以肯定你体内有湿了。中医里讲“湿重如裹”,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

  ●如果便便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,有湿气!

  ●如果亲觉得看便便太呕心,那就看手纸吧:正常便便只要一张手纸就搞定,体内有湿的人,一张手纸是不够用滴,浪费三五张才能摆平!

  健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热。

  游完泳身上或多或少会积累一些湿气,时间长了会使人感到莫名的粘重感。一名长年坚持游泳的老泳客介绍了自己除湿的独门秘方:每天早上游完泳,晚上必须再健走一个小时,让身体大汗淋漓,让汗水把湿气带出来。这就是最好的陆上运动主动排湿法。除了健走以外,跑步、骑车、瑜伽、太极,都是一些不错的主动运动排湿方式,掌握一个原则,要让大汗流出来,就达到排湿目的了。